co pod

[...] od razu strzeliłem drugi raz. To było dotknięcie ale lajt is laj(f)t. No i chyba za bardzo się rozluźniłem bo zebrałem na twarz ura-mawashi. Tak więc ippon-ippon ale biorąc pod uwagę że gość był bardzo cienki, to jakoś wygrałem 5-0, ogólnie miło tą walkę wspominam. To były repasaże, potem stoczyłem na tych zawodach jeszcze kolejno 5 walk i [...]

Ja też jestem pozytywnie zaskoczony. Przyznaje że nie spodziewałem się że Sosnowski potrafi przewalczyć 10 rund w niezłym stylu (choć pod koniec trochę osłabł - ale i tak w porównaniu do tego co zwykle nie ma porównania). Może dlatego że się jakby trochę wyluzował?

wez jak mozesz z 2 albo 3 zamachy i wyrzyc piłke starajac sie kierowac ja pod katem 45 stopni taki jest najlepszy kat ale wiadomo trudno go odmierzyc co do stopnia POWODZENIA POZDRO !!!!

szczególnie metoda Silvy brzmi zachęcająco biorąc pod uwagę co Wand robi z przeciwnikami

[...] skoro ćwiczą tak kulturysci to przeciez jest to bezpieczne i na pewno bedzie rósł prawda? Jak sie za duzo komerchy czyta to sie potem zle konczy. Sam czasem przecyztam jakis artykuł, ale podchodze do niego z pewnym dystansem i analizuje pod kątem tego, co juz wiem. Im radze podobnie. To, ze narazie rosną jeszcze o niczym nie świadczy. Pozdrawiam

[...] i opieramy na niej cały ciężar ciała - prawy łokieć oparty jest na brzuchu w punkcie, który jest środkiem ciężkości ciała. Całe ciało usztywnione, ułożone jest równolegle do podłoża, nogi w rozkroku, a place stóp skierowane w stronę obrotu. Lewa ręka, podparta, służy tylko do nabierania prędkości i pomaga w utrzymaniu równowagi. Etap I [...]

[...] w sezonie, przy Borucu ktorych tych bledow mial znacznie wiecej w dodatku Boruc gra w slabej lidze oprocz Celticu i Rengersow liga szkocka przypomina lige polska (oczywiscie pod wzgledem sportowym nie organizacyjnym) w dodatku gra w najlepszym zesple tej ligi i okazji do bronienia ma znacznie mniej a bledow popelnia wiecej zreszta wystarczy [...]

Ekspertem niejestem ale ja bym prędzej zaakceptował taki plan: (Co do serii i powtórzeń - niezmieniałem - rób pod siebie) Poniedziałek KLATKA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4*8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4*8 Rozpiętki na ławce poziomej 4*12 TRICEPS Wyciskanie ,,francuskie" sztangi w siadzie 4*10 [...]

[...] wyciskasz te 5kg wiecej na tydzień)jak kupujesz mono to praktycznie nie ma rożnicy firma (naczysie nie bierz żadnych domowo robionych :P , tylko te z autoryzowanych firm) ,pod względem cena/jakość Vitalmax wygrywa.do tego kup sobie carbo/dextroze Carbo kup BXa jak coś, a Dextrioze to od olimpa 1.5kg DextroJuice , i do tego tauryne dokup , [...]

[...] do swoich umiejetnosci i poziomu prezentowanego w ringu. Szkoda, ze tak nie jest. Z calym szacunkiem dla Royce'a ale na taka kase chyba nie zasluzyl tym razem, biorac pod uwage, ze przeciwnik dostal kilka razy mniej. A czemu mnie to denerwuje? Temu, ze np Rickson tez niejednokrotnie wymawial sie juz od walki zbyt mala suma zielonych, [...]

Ja sie rozgrzewam pod tym katem co w danym dniu mam robic. Mimo to zawsze zaczynam od krazen ramionami, nastepnie rozgrzewam łokcie, rozne krazenia wymachy, nastepnie robie ok.15 powtorzen sztanga czy to hantelka, nastepnie ponownie rozny wymachy krazenia, potem cos na kregosłup, krecenie biodrami, rozne skretosklony, potem znowu seria [...]

chciales uspic nasza czujnosc, ach ty ty tu masz cos co pomoze Ci ulozyc plan pod sprzet jaki posiadasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://bodybuilding.com/fun/exercises.htm http://www.sfd.pl/temat247323/

a co myślicie o moim? to dopiero mały kawałek ale akurat taką wersję miałem pod ręką. http://www.youtube.com/watch?v=fP90LUzliBg

[...] zabiegu po trzecie - to kolejny przykład solidarności,o której pisałem...coś tu nie gra gdy już paru urologów wypowiedziało się,że się tego nie robi w ten sposób ale nikt podpisać się pod tym nie chce...co do tego,że jest taka w każdym zawodzie - czyli jak w policji jakiś dupek bierze w łapę bo mu z pensji na korypetycje syna nie wystarcza to [...]

[...] jezeli tak zrobimy a bedziemy mieli 100%pewnosc ze "zabezpieczylismy" miesnie przed katabolizmem. poza tym, jezeli zjemy przykladowo posilek 2h przed treningiem, podejzewam ze poziom aminokwasow we krwii nie bedzie juz tak wysoki pod koniec treningu, niz po zastosowaniu suplementacji okolotreningowej jeszcze jedna kwestia, na odstep [...]

jak dla mnie to oni maja wszystkie podstawowe firmy... zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem...

[...] kup se stary batona (sztywną pałke teleskopową) - powinna dość mocno zwiększyć szanse - albo gaz. A co do rekoczynów - w pół roku nikt niz zrobi z Ciebie wymiatacza, gdybyś podał z jakich jesteś okolic to może ktos zna tamtejsze sekcje i podpowie Ci o ich przydatności pod kątem ulicy. Osobiście jako bjjotowiec polecam Ci boks - jeśli takowy [...]

[...] opinią a tak serio już calkiem, właśnie jest sprawa z poręczami- bo naprawde nie posiadam obecnie w mieszkaniu niczego, na czym moznaby się stabilnie "uwiesić", podciągnąć, czy chociażby pohuśtac chociażby.. krzesła tez jakies takie..o wymyślnych oparciach (epoka wiktoriańska niemalże design )..oparcia w sensie także, jak widzisz [...]

Moim zdaniem to przeciążenie stawów spowodowane treningiem. SW to nie to samo co siłka. Te same stawy są pod dużymi obciążeniami codziennie. Powinienes zrobić sobie krótką przerwę po której ból najprawdopodobniej minie.

Pozwole się troszeczke podłączyc pod ten temat. Wiem że to nie dokładnie ten dział, ale myśle że tutaj szybciej znajde odpowiedź na moje pytanie. Jako że też teraz moim głównym celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, jade bardzo podobnym planem do tego któey został tutaj zaproponowany . Moje pytanie natomiast jest takie: co polecacie [...]